Alle meine Trainingsprogramme und -konzepte sind immer individuell auf den jeweiligen Teilnehmer bzw. die jeweilige Gruppe abgestimmt. Aber natürlich basieren sie stets auf meiner ganz persönlichen Trainingsphilosophie. Das sind für mich die Schwerpunkte bei meiner Arbeit:
Erfolg setzt voraus, dass man an das glaubt, was man tut. Deshalb lege ich viel Wert darauf, dir im Training bewusst zu machen, was genau du tust und warum du es tust. So wirst du deine Ziele schneller erreichen.
Fast immer geht es beim Training auch darum, die Bewegungsökonomie zu verbessern – also darum, mit weniger Aufwand mehr zu erreichen. Du lernst, deinen gesamten Körper als Einheit zu begreifen und zu kräftigen. So wirst du deine Leistungsfähigkeit steigern – und vielleicht auch deinen Alltag besser bewältigen.
Falsche Ernährung kann den Erfolg deines Trainings zunichte machen. Also bekommst du von mir Empfehlungen für eine Ernährung, die optimal auf dein Training abgestimmt ist. So wirst du schneller und besser zu den gewünschten Trainingserfolgen kommen.
Nach dem Training ist vor dem Training – was heißt das eigentlich genau? Gemeinsam entwickeln wir für dich Regenerationsmaßnahmen, die deine Leistungsfähigkeit steigern: von der myofaszillären Selbstmassage bis hin zu aktiven Dehnübungen. So wirst du sogar die Erholungsphase nach dem Training zum Leistungsaufbau nutzen.
Positiv denken – eine unverzichtbare Voraussetzung, um deine selbstgesteckten Ziele zu erreichen. Klar, das Training ist manchmal ganz schön anstrengend. Und auch Frustphasen und Rückschläge werden nicht ausbleiben; ganz wie im übrigen Leben eben. Trotzdem wird der Spaß auf keinen Fall zu kurz kommen – dafür sorge ich.